Nasze zajęcia
Wybierz styl odpowiedni dla Ciebie. Każdy program jest prowadzony przez certyfikowanych instruktorów.
Bądź na bieżąco
Tu znajdziesz najnowsze wpisy, zapowiedzi wydarzeń i podsumowania zawodów.
Jeśli zastanawiasz się czym w ogóle jest kung fu, czym różni się Sanda od Shaolin, jakie wartości zdrowotne daje Qigong, jak wyglądają zajęcia – przyjdź...
W dniach 14-20 października 2025 odbyły się 10 Mistrzostwa Świata Kungfu, na których nasza trenerka i zawodniczka Beata Engel zajęła pierwsze miejsce, czyli obroniła tytuł...
Jeśli zastanawiasz się czym w ogóle jest kung fu, czym różni się Sanda od Shaolin, jakie wartości zdrowotne daje Qigong, jak wyglądają zajęcia – przyjdź...
W ramach akcji Olsztyn Aktywnie, zapraszamy w okresie wakacji na bezpłatne zajęcia Qigong na świeżym powietrzu. Aktualny plan zajęć będzie umieszczany na naszym Facebooku oraz...
Jeśli zastanawiasz się czym w ogóle jest kung fu, czym różni się Sanda od Shaolin, jakie wartości zdrowotne daje Qigong, jak wyglądają zajęcia – przyjdź...
W dniach 23-28 sierpnia 2023 odbyły się 9 Mistrzostwa Świata Kungfu, na których nasza trenerka i zawodniczka Beata Engel zajęła pierwsze miejsce, zostając Mistrzynią Świata...
Plan tygodnia
Harmonogram zajęć
Wszystkie treningi od poniedziałku do piątku w jednym widoku.
-
17:00 – 18:00
Qigong
Ćwiczenia oddechowe
ul. Kościuszki 84A
-
18:00 – 19:00
Sanda
Chiński kickboxing
ul. Kościuszki 84A
-
18:00 – 19:00
Shaolin Kung Fu
Grupa tradycyjna zaawansowana
ul. Kościuszki 84A
-
18:00 – 19:15
Shaolin Kung Fu
Grupa tradycyjna początkująca
ul. Kościuszki 84A
-
10:40 – 11:35
Qigong
Ćwiczenia oddechowe
Klub Akant, ul. Kanta 11
-
17:00 – 18:00
Qigong
Ćwiczenia oddechowe
ul. Kościuszki 84A
-
18:00 – 19:00
Sanda
Chiński kickboxing
ul. Kościuszki 84A
-
18:00 – 19:15
Shaolin Kung Fu
Grupa tradycyjna początkująca
ul. Kościuszki 84A
-
19:15 – 20:15
Shaolin Kung Fu
Grupa tradycyjna zaawansowana
ul. Kościuszki 84A
Dzieci 7–13 latTermin zajęć zostanie wkrótce ogłoszony
WkrótceSamoobrona dla kobiet i dziewczątTermin zajęć zostanie wkrótce ogłoszony
WkrótceGdzie ćwiczymy
Sanda · Shaolin · Qigong
Sala sportowa, ul. Kościuszki 84A, Olsztyn
Wejście w dół, obok sklepu Eskulap.
Zobacz na mapieProwadzący
Roman Lichacz
Szef Szkoły, trener
Beata Engel
Instruktorka
Cennik
Sanda i Shaolin
Qigong
Co zabrać
- Miękkie obuwie sportowe (halówki)
- Długie spodnie
- Podkoszulek
Sanda: można ćwiczyć boso i w krótkich spodenkach. Wymagana jest łapa trenerska, a z czasem rękawice bokserskie i ochraniacz na szczękę. Przed treningiem zdejmij ozdoby: łańcuszki, kolczyki, zegarki.
Etykieta treningu
Zasady na sali
Kilka podstawowych zasad obowiązujących podczas zajęć.
-
ZASADA
Punktualność
Nie spóźniamy się. Osoba spóźniona zgłasza się do prowadzącego zajęcia i czeka na pozwolenie dołączenia do grupy.
-
ZASADA
Zostajemy do końca
Nie wychodzimy z sali w trakcie zajęć bez pozwolenia prowadzącego.
-
ZASADA
Skupienie i cisza
Nie rozmawiamy i nie komentujemy. Niezbędne rozmowy z partnerem są krótkie i półgłosem.
-
ZASADA
Polecenia prowadzącego
Osoba biorąca udział w treningu wykonuje wszystkie polecenia prowadzącego zajęcia.
-
ZASADA
Trzeźwość
Osoby nietrzeźwe nie mają wstępu na zajęcia.
-
ZASADA
Szacunek i ukłon
Obowiązują skromność, szacunek dla współćwiczących i skupienie na ćwiczeniach. Przy wejściu i wyjściu z sali, na zbiórkach oraz w kontakcie z partnerem lub prowadzącym obowiązuje ukłon jing li.
Naganne zachowania są karane upomnieniem lub wyproszeniem z zajęć.
Nasza kadra
Ucz się od najlepszych. Nasi mistrzowie łączą tradycyjną wiedzę z nowoczesnymi metodami nauczania.
4 Duan, Kung Fu od 1989 roku
Roman Lichacz
Główny trener i szef Szkoły „SHAOLIN”. Prowadzi treningi w grupach Shaolin Kung Fu oraz Sanda. Mistrz Świata (Chiny 2010), czternastokrotny Mistrz Polski.
1 Duan, Trener I klasy Wushu
Beata Engel
Instruktorka Szkoły „SHAOLIN”. Prowadzi zajęcia dla dzieci i samoobronę dla kobiet. Członkini Kadry Polski Wushu, ponad 100 medali.
Ucz się od nas w domu
Klarowne instrukcje dla początkujących i wymagające dla zaawansowanych — ćwicz we własnym tempie.
PAŁKI LAMENCO – 5
4 warianty / kolejne rozwinięcia
Ten instruktaż pokazuje pracę z pałkami lamenco w czterech wariantach wraz z kolejnymi rozwinięciami. Prowadzący omawia linie ataku na rękę i na głowę wyłącznie w celach szkoleniowych, akcentując kontrolę dystansu, timingu i siły. Zobaczysz poprawny chwyt, ustawienie ciała, pracę nóg, przejścia między uderzeniami oraz najczęstsze błędy i sposoby ich korekty. Każdy wariant prezentowany jest w tempie bojowym i w zwolnieniu, z ujęciami z kilku kątów dla czytelności. Na końcu — krótkie sekwencje do samodzielnego treningu i wskazówki bezpieczeństwa (pałki treningowe, kask, ochraniacze). Idealne dla początkujących i średniozaawansowanych, którzy chcą ćwiczyć precyzję i płynność.
Zobacz również inne lekcje:
Co mówią o nas kursanci
Prawdziwe opinie od prawdziwych ludzi
„Po pół roku treningów czuję się znacznie pewniej. Instruktorka Zhang jest niesamowita – profesjonalna i bardzo wspierająca. Polecam każdej kobiecie!”
Renata Kowalska
Obrona dla kobiet
„Po pół roku treningów czuję się znacznie pewniej. Instruktorka Zhang jest niesamowita – profesjonalna i bardzo wspierająca. Polecam każdej kobiecie!”
Agata Kowalska
Obrona dla kobiet
„Po pół roku treningów czuję się znacznie pewniej. Instruktorka Zhang jest niesamowita – profesjonalna i bardzo wspierająca. Polecam każdej kobiecie!”
Beata Kowalska
Obrona dla kobiet
„Po pół roku treningów czuję się znacznie pewniej. Instruktorka Zhang jest niesamowita – profesjonalna i bardzo wspierająca. Polecam każdej kobiecie!”
Anna Kowalska
Obrona dla kobiet
Zapisy
Rozpocznij swoją podróż
Każdy mistrz zaczynał od pierwszego treningu. Napisz do nas, a pomożemy wybrać grupę dopasowaną do Twojego wieku i doświadczenia.
-
Wybierz
Wybierz zajęcia
Tradycyjne kung fu, sportowa walka pełnokontaktowa albo spokojne ćwiczenia oddechowe.
-
Kontakt
Napisz lub zadzwoń
Przez formularz, e-mail albo telefonicznie. Pomożemy dobrać grupę i ustalimy termin pierwszego treningu.
-
Trening
Przyjdź na trening
Zabierz miękkie obuwie sportowe (halówki), długie spodnie i koszulkę. Resztę pokaże Ci trener.